Optymalizacja Zdrowia.Zdrowie.

Budowanie Odporności i Witalności krok 2. – Odżywianie/Dieta. (cz.1)

To co jemy ma bezpośredni wpływ na zdrowie i samopoczucie. Żyjemy w czasach, w których coraz to więcej badań obrazuje wpływ pożywienia na stan organizmu. Wiemy jak ważne w tym kontekście są jelita, ba nazwane wręcz drugim mózgiem. Wiemy, że nieprawidłowe nawyki żywieniowe prowadzą do powstania przewlekłych stanów zapalnych. W konsekwencji przyczynia się to do powstania takich chorób jak: infekcje, choroby serca, wysokie ciśnienie, bóle stawów, przewlekłe zapalenie stawów, SM, cukrzyca, bóle głowy, ADHD, problemy skórne, problemy ze snem i nowotwory. Spokojnie! Wiemy również jak można zapobiegać tym dolegliwościom, chociażby poprzez zmianę stylu życia oraz nawyków żywieniowych. Jedzenie, które spożywamy, robi różnicę już na poziomie komórkowym. Jesteśmy zbudowani z miliardów komórek, im sprawniej działa pojedyncza komórka, tym sprawniej funkcjonuje cały organizm.

Zdrowie zaczyna się w brzuchu.

Tak prawił ojciec medycyny Hipokrates, tak jak wspomniałem dzisiaj już dokładniej wiemy jak ważne w kontekście zdrowia organizmu są procesy trawienne. Szczególną uwagę należy tutaj zwrócić na jelita, ponieważ stanowią one fundament przewodu pokarmowego i to w nich zachodzi głęboki proces trawienia oraz wchłaniania.

Drożność przewodu pokarmowego.

Pewne pokarmy spożywane w za dużej ilości i częstotliwości doprowadzają do kumulowania się treści w jelitach. Do prawidłowego funkcjonowania jakiegokolwiek układu – gdziekolwiek – potrzebne jest swobodne przemieszczanie się w nim treści. Zachodnia dieta bogata jest w produkty, które zaburzają swobodny przepływ w świetle jelit. Nadmierna podaż produktów mącznych, pokarmów sztucznych, często nadmiar mięsa oraz spożywanie nadmiernej ilości pożywienia. Może powodować odkładanie się nadtrawionych pokarmów utrudniając w ten sposób pasaż jelitowy i będąc zalążkiem wielu chorób określanych mianem cywilizacyjnych.

Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Zaznaczam będzie to opis procesu w makro uproszczeniu, ale okej – na co warto zwrócić uwagę. Struktura wewnętrzna jelit wyścielana jest kosmkami. Zadaniem tych kosmków jest wchłanianie substancji odżywczych, ich superselektywność decyduje również o wydalaniu patogenów. Problem zaczyna się w momencie, w którym następuje zbyt duża konsumpcja produktów śluzotwórczych lepkich w swej strukturze. Mogą one przysłaniać kosmki i utrudniać przepływ w jelitach i są to najczęściej produkty mączne – w zbyt dużej ilości. Każdy chyba wie co dzieje się z mąka po zmieszaniu z wodą, tworzy się swoistego rodzaju kleik. A wyobraźmy sobie, że często ten proces trwa latami. W zasadzie to typowa zachodnia dieta stoi produktami mącznymi. Ej! Kto nie lubi, makaronów, pierożków, klusek, ciast, ciasteczek czy aromatycznej pizzy? Żeby było jasne absolutnie nie chodzi mi o to by zrezygnować z tych jakże smacznych potraw. Kwestia ich odpowiedniej rotacji i sensownego zbudowania jadłospisu oraz codziennych praktyk, które wspomogą procesy zachodzące w organizmie – świadomość.

Stan zapalny.

Czuję się niemal zobowiązany wspomnieć o tym procesie w kontekście budowania odporności i witalności. Zapalenie to obrona organizmu przed szkodliwymi czynnikami różnego pochodzenia i typu. Czyli reakcja układu odpornościowego, pojawia się zagrożenie, okej wysłane zostają oddziały zwalczające zagrożenie, następnie ekipa sprzątająca i naprawcza. Po robocie, zagrożenie jest zneutralizowane, skutki posprzątane, tkanki naprawione. Pięknie, tyle, że nie dzieje się tak w przypadku chronicznym, w którym czynnik zaburzający równowagę jest stale podtrzymywany, wówczas dochodzi do przemęczenia układu immunologicznego w konsekwencji do permanentnego stanu zapalnego. I jest to przyczyną wielu dolegliwości, z którymi boryka się dzisiejsze społeczeństwo. Począwszy od zaburzeń natury czysto fizycznej po zaburzenia natury psychicznej. W kolejnych wpisach tego cyklu przekażę wam co robić by ustrzec się od takich następstw nawyków żywieniowych.

Układ limfatyczny.

Na tym etapie warto również wspomnieć o tym jakże ważnym elemencie organizmu. Znowusz w makro uproszczeniu, jest to wewnętrzna kanalizacja. Jego zadaniem jest odprowadzanie zbędnych produktów przemiany materii poza organizm. Sytuacje opisane powyżej, czyli nieprawidłowe nawyki żywieniowe i lifestylowe prowadzą do stagnacji na układzie. Co również jest przyczyną wielu chorób. Dr Robert Morse dostrzegł ścisłą korelację miedzy niedrożnością limfatyczną a procesem nowotworzenia.

Spokojnie wiemy co robić!

W kolejnych wpisach tego cyklu, przekażę wam co warto robić, a czego nie by utrzymać swobodny przepływ energii życiowej przez organizm – co zapewni moc, zdrowie i świetne samopoczucie na lata.

Już dzisiaj zapraszam Cię na bezpłatną konsultacje podczas której dowiesz się jak zoptymalizować swoje zdrowie i cieszyć się witalnością oraz dobrym samopoczuciem.

Oferta dla klientów indywidualnych

fb-share-icon0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.